9 Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh

Di balik gas yang dihasilkannya, ternyata kubis memiliki beberapa manfaat bagi tubuh. Berbagai manfaat kol dapat meningkatkan kesehatan Anda dan bahkan mencegah berbagai jenis penyakit.

Berikut ini adalah beberapa sifat kubis bagi tubuh:

  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
    Manfaat kubis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini karena kandungan vitamin C dalam kol. Kandungan vitamin C dalam kubis menghasilkan tanaman kubis, termasuk tanaman yang kaya antioksidan.

Antioksidan dalam tanaman kubis juga berguna untuk proses detoksifikasi tubuh. Khasiat lain dari kubis melalui kandungan antioksidannya adalah menghilangkan racun dari tubuh. Darah di dalam tubuh akan dibersihkan karena bebas dari racun.

  • Obati peradangan dan infeksi.
    Peradangan dan infeksi sering terjadi pada banyak orang. Jangan terburu-buru minum obat kimia untuk mengobati infeksi atau peradangan. Manfaat kubis mampu mengobati peradangan dan infeksi.

Kandungan sulfur dan glutamin dalam kol memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Efektivitas kubis dapat meredakan nyeri otot, nyeri sendi, iritasi dan lain-lain. Selain itu, kubis juga efektif mengobati infeksi karena dapat melawan mikroba penyebab infeksi.

  • Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
    Kondisi kesehatan saluran pencernaan sangat memengaruhi kesehatan tubuh. Saluran pencernaan yang sehat dapat menjaga tubuh yang sehat dan sebaliknya. Jika saluran pencernaan mengalami masalah, tubuh juga akan mengalami beberapa masalah.

Manfaat sayur kol bisa untuk menjaga dan meningkatkan saluran pencernaan. Meskipun kubis menghasilkan banyak gas, efektivitas kubis untuk saluran pencernaan tidak boleh diabaikan. Kubis kaya akan serat dan kandungan nutrisi lainnya. Zat ini bisa mengatasi masalah sembelit dan meningkatkan gerakan usus.

  • Menjaga kesehatan jantung.
    Anda mungkin tidak pernah memikirkannya sebelumnya jika kubis yang efektif menjaga kesehatan jantung. Tanaman kubis mengandung polifenol yang cukup melimpah. Kandungan polifenol dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Seperti diketahui, kolesterol LDL adalah kolesterol jahat yang dapat mengancam kesehatan jantung. Jika kadar kolesterol LDL menurun, ini juga dapat mengurangi risiko gangguan kardiovaskular sehingga jantung menjadi lebih sehat.

  • Kontrol tekanan darah
    Tubuh membutuhkan tekanan darah normal yang tidak tinggi maupun rendah. Tekanan darah tinggi (hipertensi) atau tekanan darah rendah (hipotensi) tidak sehat. Keduanya dapat membuat tubuh sakit dan menyebabkan penyakit lain.

Terutama tanaman kubis merah mengandung anthocyanin yang dapat membuat arteri lebih fleksibel sehingga tekanan darah dapat diturunkan. Manfaat kol juga berkaitan erat dengan kesehatan jantung.

  • Menjaga kesehatan tulang
    Kesehatan tulang sangat penting bagi tubuh. Tulang berfungsi untuk mendukung struktur tubuh, bergerak dan melindungi organ-organ internal yang lunak. Karena itu, kesehatan tulang harus selalu dijaga.

Anda perlu makan kol karena manfaat kol bisa untuk menjaga kesehatan tulang. Ini disebabkan kandungan kalsium, magnesium, dan mineral lain dalam kubis. Mineral adalah zat gizi mikro yang memiliki manfaat terkait tulang. Konsumsi kubis dapat mencegah osteoporosis.

  • Meningkatkan kesehatan otak
    Otak adalah organ vital tubuh yang memainkan peran penting bagi tubuh. Semua perintah untuk tubuh berasal dari otak. Tanpa otak yang optimal, akan sulit mencapai produktivitas yang baik. Karena itu, konsumsilah kol untuk mendukung produktivitas Anda.

Manfaat kubis dapat meningkatkan kesehatan otak. Kandungan yodium, antosianin, dan vitamin K dalam kol dapat memengaruhi fungsi saraf yang penting bagi kekuatan pikiran dan konsentrasi. Asupan kubis dapat mencegah timbulnya penyakit Parkinson, Alzheimer, dan demensia.

  • Mencegah kanker
    Kanker harus dicegah sebelum menyerang Anda. Anda dapat mencegah beberapa jenis kanker dengan mengonsumsi kol. Manfaat kubis dapat mencegah kanker prostat, kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker payudara dan lainnya.

Di dalam kol ada kandungan glukosinolat yang sangat tinggi. Kandungan glukosinolat memiliki sifat anti-kanker yang dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Ini juga dapat mencegah tumor ganas yang sering menjadi kanker.

  • Cegah katarak
    Sayuran kubis mengandung beta-karoten melalui kandungan vitamin A di dalamnya. Beta karoten sangat baik untuknya

sumber : sehatkuy.com

read more

Cara Memilih Pelembab Yang Cocok Untuk Kulit Kering

Kulit Celtic tidak terlalu berminyak, jadi walaupun ini kelihatannya merupakan suatu kebajikan, begitu kita mengalami menopause, kulit itu mulai terlihat lebih kering, lebih cepat. Dan yang lebih buruk, itu bahkan lebih sensitif. Jangan khawatir … ada 3 hal yang bisa Anda lakukan!

Pertama, yang perlu Anda lakukan adalah mencari produk yang mengandung bahan-bahan bergizi, yang akan memberi makan kulit Anda dan mengembalikan beberapa lapisan berminyak pelindung yang biasanya disediakan sebum. Jangan panik – ini adalah lapisan sehat dari minyak ramah kulit yang memberi makan dan melindungi misalnya, anti inflamasi omega tiga minyak dan ekstrak botani kaya antioksidan.

Cari pelembab yang mengandung minyak argan atau rosehip yang kaya akan vitamin E dan asam lemak esensial. Argan akan digambarkan sebagai Argania spinosa pada label, sedangkan rosehip akan ditampilkan sebagai Rosa canina. Semakin tinggi item-item ini terdaftar, semakin besar proporsi yang digunakan dalam formula. Pelembab yang layak akan menampilkan jumlah yang lebih tinggi, jadi harapkan label harga yang cocok.

Hal kedua untuk kulit Celtic adalah mencari bahan-bahan yang menenangkan dan menenangkan kulit sensitif seperti jojoba, lidah buaya, calendula, marula, rosehip atau air mawar. Kulit kering adalah kulit yang stres. Tumbuhan ini memberikan ketenangan pada kulit Anda dan memungkinkannya untuk mulai memperbarui dirinya sendiri.

Langkah ketiga untuk kulit Celtic adalah mengingat betapa sangat sensitifnya kulit itu, dan mengobatinya dengan TLC – jadi singkirkan setiap pembersih berbusa yang keras, serpihan-serpihan berlemak tajam atau bahan-bahan buatan yang menyedot kelembaban atau merusak kulit Anda.

Alih-alih, beralihlah ke pembersih berbahan dasar krim, scrub yang dapat terurai secara hayati, dan pelembab berbahan alami yang lebih kaya yang akan menenangkan dan melindungi.

Tidak ada gunanya merusak kulit Anda dengan pembersih yang keras dan berharap pelembab Anda akan menyelamatkan kerusakan. Bersikaplah lembut, melalui seluruh rutinitas perawatan kulit Anda dan Anda akan melihat bagaimana kulit Anda dapat sembuh dengan sendirinya saat Anda memberikan bahan yang tepat.

Sebaliknya, cari botani yang menenangkan seperti lavender hydrosol, buckthorn laut, atau air mawar. Ini adalah anti peradangan dan membantu menenangkan kulit yang mudah teriritasi.

Kulit kering juga mengalami dehidrasi sehingga Anda perlu menambahkan kelembaban dari dalam dan luar. Jenis kelembaban kulit kering akan lap berasal dari bunga, pikir air mawar, lidah buaya dan distilasi lavender. Bahan-bahan alami yang cantik ini menambah kelembapan dan membantu kulit menjadi lembut. Tidak hanya itu, tetapi mereka berada pada pH sempurna untuk kulit yang sehat.

Ekstrak botani ketika ditanam dan diproses dengan hati-hati, mengandung kekuatan hidup dan energi tanaman tersebut. Ekstrak premium ini harganya lebih mahal untuk diproduksi dan dicari oleh formulator perawatan kulit tukang.

Bahan-bahan ramah kulit lainnya yang perlu diwaspadai selama menopause adalah delima, sea buckthorn, MSM dan asam hialuronat serta humektan yang disebut gliserin. (Anda mungkin ingat air mawar nenek Anda, witch hazel dan toner gliserin?)

Jadi di sana Anda memiliki tiga tips untuk mengendalikan kulit kering Anda. Cari omegas dan asam lemak bergizi, tambahkan botani yang menenangkan dan menenangkan dan sertakan ekstrak hidrasi.

Ketika Anda beralih ke rutinitas perawatan kulit alami yang lembut namun kuat dan gaya hidup yang lebih sehat, termasuk apa yang Anda makan, apa yang Anda minum, olahraga dan pola tidur Anda, kulit menopause Anda yang kering akan berubah dengan sendirinya. Semakin melembabkan dan menutrisi rutinitas Anda, semakin cepat Anda akan melihat hasilnya.

read more